No Brasil, temos o hábito nada saudável de ingerir cafeína, gordura e farinhas no café da manhã, quando comemos, café, pão e manteiga todos os dias.
Podemos ter variações nutritivas, baseadas na ingestão de proteínas e com poucas calorias.
Opções de Café da Manhã Fit, dentro da dieta Dukan ou LowCarb
📌 Peito de frango com batata doce;
📌 Omelete com um ovo inteiro e claras;
📌 Pão integral com queijo Cottage e/ou frango desfiado;
📌 Bananas fatiadas com aveia e pó proteico;
📌 2 fatias de torrada integral com uma colher de patê de atum;
📌 Pão integral + patê de frango.
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