INGREDIENTES
4 Ovos ou 5 claras
200 gramas de Ricota magra ou queijo branco amassado com o garfo
200 gramas Requeijão light
Queijo minas (Branco) light ralado
Sal a gosto (por causa da ricota)
Mas se utilizar queijo branco amassado, não acrescente o sal.
MODO DE PREPARO
Bater os ovos com um garfo, desmanchar a ricota no ovo batido
Acrescentar o requeijão e misturar bem. Temperar com sal, se necessário.
Colocar em uma assadeira, polvilhar com o queijo minas ralado e levar ao forno por + - 20 min - até dourar o queijo.
Acrescentar o requeijão e misturar bem. Temperar com sal, se necessário.
Colocar em uma assadeira, polvilhar com o queijo minas ralado e levar ao forno por + - 20 min - até dourar o queijo.
não tenho forno, tem como fazer no microondas?
ResponderExcluirPode fazer no Micro ondas sim, mas pode fazer também em uma panela baixa tipo frigideira com tampa em fogo bem baixinho. Abraços mil
ExcluirQUANTIDADE QUE SEPODE COMER
ResponderExcluirEsta receita é para uma refeição.
ExcluirLembrando quem segue à risca a dukan, está receita contém 4 ovos e no ataque são 2 ovos inteiros permitidos por dia, ou 4 claras. Existe o limite de 800gr de laticínios por dia e requeijão light não é permitido, o q o Dr Ducan libera é requeijão zero, entra na conta dos laticinios
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