RECEITA RÁPIDA 24 h ☕: Maneira fácil de fazer marmitas saudáveis

Marmitinhas da Semana OK 🤩 Eu cozinho todos os legumes frescos , juntos numa panela de pressão por 5 min. Depois vou colocando nos potes separadamente. Montando como gostar, mas faço com que fiquem marmitas com combinações diferentes. Depois faço separados carne moída e um frango em pedaços. As vezes faço espinafre ou couve refogada. Completo cada marmitinha com um pouco de carne . Montando uma com itens diferente da outra.

Marco na tampa o nome dos itens e a data do preparo. Congelo sempre no mesmo dia que foram feitas.

DICA: Cozinho por pouco tempo, deixo os legumes "ao dente" pois o congelamento já vai ajudar a amolecer. Retiro do freezer na noite anterior, ou logo bem cedinho. Depois na hora do almoço, consumo fria como salada ou apenas aqueço um pouquinho.