CARDÁPIO DE 500 CALORIAS - 6 REFEIÇÕES/DIA - SEM PASSAR FOME


Se você fizer 6 pequenas refeições ao dia não passará fome, se alimentará direito e perderá peso com saúde. Veja um exemplo de cardápio de 500 calorias ao dia...

SAL DE ERVAS - Como fazer em casa


Sal de Ervas e um tempero caseiro, fácil de fazer e super saudável!!! 

INGREDIENTES

2 Col. de sopa de alecrim;
2 Col. de sopa de manjericão;
2 Col. de sopa de orégano;
2 Col. de sopa de salsinha;
2 Col. de sopa de sal.

PREPARO

Misture tudo e guarde em um recipiente de vidro com tampa.
Se preferir um tempero mais fininho, basta bater tudo no liquidificador ou processador.
Além dessas ervas desta receita, pode-se colocar alecrim, manjericão, cebolinha, hortelã, entre outras ervas, como você preferir...

DICAS

As ervas devem ser desidratadas.
Não use temperos industrializados.
A sua saúde agradece!


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SUCO VERDE MUITO PRÁTICO


Você não tem tempo para ficar separando os alimentos ?
Ou vai consumir apenas uma vez ao dia e não quer que haja desperdício 
A solução está aqui:

Faça saquinhos com a quantidade exata para cada suco e congele.
Quando for preparar para beber, pode bater congelado mesmo.



Em cada saquinho coloque:
1 folha de couve inteira
2 rodelas finas de abacaxi
1 fatia de gengibre
10 folhas de hortelã
1/4 de Maçã

Sempre lave tudo antes e deixe escorrer bem, depois é só colocar nos saquinhos e congelar.

Todos os dias é só pegar um saquinho com os ingredientes colocar no liquidificador e bater com 150 ml de água, e  se você ainda quiser variar,  pode acrescentar limão, manga, pepino, 1 colher de sopa de chia ou linhaça em seu suco diário.

Obs: Não coar e não adoçar.


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MOLHO VERDE DE ALHO LOW CARB


MOLHO DE ALHO LOW CARB PARA SALADAS E CARNES

Ingredientes

1 caixinha de creme de leite
2 dentes de alho
Cheiro verde a gosto
1/2 suco de limão
120 ml de azeite
Sal a gosto

Comece higienizando o cheiro verde.
Pique o alho e o cheiro verde.
Coloque dentro de um liquidificador o creme de leite, a salsinha, o alho e o suco de limão.
Ligue o liquidificador e velocidade baixa, com ele ligado vá adicionado o azeite em fio para que o molho engrosse.
Depois de colocar todo o azeite, acerte o sal e pronto.
Você pode trocar o cheiro verde por paprica, pimenta, ou que você preferir.

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PUDIM DE CHOCOLATE LOW CARB


PUDIM DE CHOCOLATE low carb sem ovos, sem leite, sem forno, sem açúcar e delicioso !!!

Pudim de chocolate low carb com apenas 4 ingredientes.

INGREDIENTES

600 ml de leite de côco
5 colheres de sopa de adoçante xilitol
5 colheres de sopa de cacau em pó ou Wey ou Herbalife
24 g de gelatina incolor, sem sabor (2 pacotinhos) .

PREPARO

Em uma xícara coloque a gelatina incolor, adicione 1/2 xícara de água fervente, misture e reserve. No liquidificador coloque o leite de coco, o adoçante, o cacau em pó e a gelatina incolor, bata por 4 minutos.
Coloque o pudim na forma de silicone (não precisa untar) e leve à geladeira por 3 horas. Desenforme e se delicie !!!

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