PASTA DE ALHO FÁCIL

 
Como fazer:
Pegue 2 cabeças completas de alho (em média 10 ou 12 dentes de alho cru).
Leve ao microondas sem descascar, por 5 min.
Descasque, amasse, pique muito bem ou triture os dentes de alho.
Misture com um vidro de maionese (400g), mais 2 colheres de azeite, uma pitada de sal, salsinha e cebolinha picadinha.
Misture tudo, assim, cru mesmo.

Passe um pouco em algumas fatias de pão integral ou não.
Asse no forno a gás, forninho elétrico. Ou então coloque na Airfryer por 10 min até dourar.
O alho irá assar junto com o pão.
O aroma e o sabor são excelentes !


BRIGADEIRO SAUDÁVEL DELICIOSO

Ingredientes:
3 bananas amassadas
3 colheres de pasta de amendoim
3 colheres de leite em pó
3 colheres de chocolate em pó 50 ou 70% cacau.

Modo de fazer:
Coloque as bananas amassadas em uma panelinha e leve ao fogo para dar um leve cosida.
Acrescente os demais ingredientes, mexa muito bem e apague o fogo.
Eu comi de colher, quente mesmo!
Não imaginei que iria ficar tão bom assim !!

BOLO DE FUBÁ CREMOSO


Ingredientes:
9 colheres (sopa) de fubá
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher rasa (sopa) de fermento em pó
2 colheres (sopa) de manteiga
3 ovos
3 xícaras (chá) de leite
3 xícaras (chá) de açúcar
1 xícara (chá) de queijo ralado ou coco ralado.

Modo de fazer:
Bate tudo no liquidificador e despeje na fôrma untada.
Asse por 20 minutos em forma tipo tabuleiro grande.

Variação:
Não coloque fubá, coloque 11 colheres de farinha, bata, despeje na fôrma, e acrescente por cima fatias de maçã, de banana e/ou uvas passas, dê uma leve afundadinha nas frutas. Asse e depois sirva fria ou quente com bolas de sorvete.

CARDÁPIO DE 500 CALORIAS - 6 REFEIÇÕES/DIA - SEM PASSAR FOME


Se você fizer 6 pequenas refeições ao dia não passará fome, se alimentará direito e perderá peso com saúde. Veja um exemplo de cardápio de 500 calorias ao dia...

SAL DE ERVAS - Como fazer em casa


Sal de Ervas e um tempero caseiro, fácil de fazer e super saudável!!! 

INGREDIENTES

2 Col. de sopa de alecrim;
2 Col. de sopa de manjericão;
2 Col. de sopa de orégano;
2 Col. de sopa de salsinha;
2 Col. de sopa de sal.

PREPARO

Misture tudo e guarde em um recipiente de vidro com tampa.
Se preferir um tempero mais fininho, basta bater tudo no liquidificador ou processador.
Além dessas ervas desta receita, pode-se colocar alecrim, manjericão, cebolinha, hortelã, entre outras ervas, como você preferir...

DICAS

As ervas devem ser desidratadas.
Não use temperos industrializados.
A sua saúde agradece!


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