RECEITA RÁPIDA 24 h ☕: DIETA LOWCARB

Mostrando postagens com marcador DIETA LOWCARB. Mostrar todas as postagens

Falso iogurte, falso requeijão e falsa manteiga. O que você está realmente comendo?

Você realmente sabe o que está comprando, quando vai a um supermercado? SAIBA DA VERDADE - Vale por um Bifinho... SERÁ MESMO?

CLIQUE AQUI - E LEIA O RESTANTE DESTE TEXTO

É saudável comer apenas frutas? Ledo engano...

IMPORTANTE

Você come apenas uma fruta e acha que tá se alimentando super bem fazendo isso?🍉🍎🍇🍌🍒🍓🥝🍍
Quem disse que isso tá totalmente certo???? 😧
.
Quando comemos frutas isoladamente, o açúcar dessa fruta chega quase que imediatamente no nosso sangue e como resposta o corpo libera insulina, que joga o açúcar pra dentro da célula rapidamente.

Sabe o que acontece?? MAIS FOME! Aposto que você já sentiu fome depois de comer uma frutinha...😏 .

E o que devemos fazer para resolver esse problema? 🤔
A saída NÃO É PARAR de comer frutas, e sim fazer COMBINAÇÕES mais inteligentes:
.
1- FRUTA + CASTANHAS (castanhas, nozes, avelã, amêndoas, amendoim)

2- FRUTA + PROTEÍNA (ovo, whey, proteína isolada em pó, carne, atum, iogurtes e laticínios)

Essas combinações fazem o açúcar chegar no sangue mais lentamente, o que resulta em aumentos mais "discretos" de insulina, e consequentemente: MENOS FOME você terá, pois a PROTEÍNA sacia muito mais e por mais tempo.

Fonte: @flanutrifit no Instagram

NÃO PERCA TEMPO!

Obtenha o GUIA LOW-CARB com Cardápios do EMAGRECER DEFINITIVO

*******************************

Tenha o seu LIVRO DE RECEITAS - Não perca essa oportunidade:

Receba seu livro em casa!

400 RECEITAS FIT

***************************

SOPA FIT PARA PERDA DE PESO

⠀⠀
Como fazer uma sopa bem light, simples e deliciosa para ajudar no emagrecimento ou Reeducação Alimentar?
Veja a seguir, como é simples:

CLIQUE AQUI - E LEIA O RESTANTE DESTE TEXTO

CARDÁPIO DO DIA A DIA - Para emagrecer e não engordar de novo.

Nada substitui o aconselhamento com um profissional nutricionista, aqui apenas estamos dando um exemplo de como se alimentar bem e não engordar.
Esse cardápio coloca seu organismo no eixo. PARA PERDA DE PESO uma mulher deve consumir de 1000 a 1200 calorias diárias.

🙌🏼 Para ganho de massa muscular: Mulheres de 1600 a 2000 calorias, Homens de 2000 a 2500 calorias diárias de acordo com seu peso e idade.
Se o treino for pesado consuma mais. Comer mais não significa comer porcarias...

🚫Evite tudo o que é industrializado, com corantes, conservantes, refrigerantes, emulsificantes etc... Veja, a seguir, este modelo de cardápio...

CLIQUE AQUI - E LEIA O RESTANTE DESTE TEXTO

Seus hábitos alimentares são saudáveis ou não? Você conhece a avaliação do final do dia?

Aqui temos uma dica simples, porém muito eficiente:
Você conhece a avaliação do final do dia ?
Pegue um CALENDÁRIO ou FOLHINHA.
A cada dia que você comer direitinho, sem abusos, e ingerir somente alimentos saudáveis em poucas quantidades, faça uma marca VERDE.

A cada dia que você comer errado faça uma marca VERMELHA.
Foi isso que me alertou o quanto eu fazia errado...
Em 15 dias... Eu tinha apenas DUAS MARCAS VERDES !!!!!

Faça dessa avaliação um HÁBITO... e vá se corrigindo .
Até chegar em todos VERDES.
Aí, então , se pintar uma ou outra marca VERMELHA por mês... sem problemas.

Afinal,
É normal comermos algo diferente. Até abusar as vezes . Tudo que é esporádico não faz mal.
O mal está em fazer do ERRO uma rotina !!!!
Fique ALERTA !!!!

Tenha seu próprio Livro de Receitas Low Carb

Adquira agora mesmo o LIVRO DE RECEITAS FIT

Não perca essa oportunidade:

VÍDEO - Medicina Funcional - Proteínas são Aminoácidos Essenciais

Quando você vai ao médico, ele pergunta o que você está comendo? Ou simplesmente te receita um remédio para tratar os sintomas e não a causa de seus problemas?

A Medicina Funcional aborda a pessoa como um todo, e não apenas um conjunto isolado de sintomas. Veja neste VÍDEO que você deve fazer...

CLIQUE AQUI - E LEIA O RESTANTE DESTE TEXTO