PUDIM DE CHOCOLATE LOW CARB

PUDIM DE CHOCOLATE low carb sem ovos, sem leite, sem forno, sem açúcar e delicioso !!!

Pudim de chocolate low carb com apenas 4 ingredientes.

INGREDIENTES

600 ml de leite de côco
5 colheres de sopa de adoçante xilitol
5 colheres de sopa de cacau em pó ou Wey ou Herbalife
24 g de gelatina incolor, sem sabor (2 pacotinhos) .

PREPARO

Em uma xícara coloque a gelatina incolor, adicione 1/2 xícara de água fervente, misture e reserve. No liquidificador coloque o leite de coco, o adoçante, o cacau em pó e a gelatina incolor, bata por 4 minutos.
Coloque o pudim na forma de silicone (não precisa untar) e leve à geladeira por 3 horas. Desenforme e se delicie !!!

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GOIABADA FIT - Fácil até demais !!!

Evite comprar Goiabada pronta em mercados, cheia de açúcar refinado e algumas até com conservantes. Faça em casa esse doce de Goiaba, é simples até demais !!!

INGREDIENTES

3 goiabas vermelhas maduras
1 colher de sopa de Stevia ou Açúcar Demerara
1 xícara de água

PREPARO

Coloque as goiabas cortadas em cubos na panela, o adoçante e a água. Leve ao fogo mexendo de vez em quando para não grudar no fundo da panela. Em 30 minutos está pronto para passar na peneira para tirar as sementes.

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Mousse Fit de Limão

Ingredientes:

200 ml de leite de coco
1 xícara cheia de leite em pó desnatado
suco de 2 limões
2 Colheres de adoçante

Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5 minutos até ficar bem cremoso
Despeje em um recipiente e leve para a geladeira por 1 hora.

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BEIJINHO FIT

Quem ama BEIJINHO? 

INGREDIENTES
6 colheres de sopa de água ou leite de coco. 
3 colheres de sopa de de leite em pó. 
3 colheres de sopa de coco ralado. 
Adoçante (usei 4 gostas de stevia). 

PREPARO

1-Misture todos os ingredientes numa panela e leve ao fogo. .
2-Mexa até todo o beijinho desgrudar da panela. .
3-Deixe na geladeira por 10 minutos descansando. .
4-Enrole o beijinho na mão e passe-o no coco ralado. .

PERFEITO!!!
Eu não enrolei kkkk, comi com colher mesmo !!!!

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PUDIM DE CHIA

Ingredientes

3 colheres de chia 
1 colher de coco ralado 
1/2 copo de leite de coco ou leite comum ou iogurte natural. Adoce com um mínimo de 
Mel ou Adoçante a gosto .
Acrescente Morangos picados ou outra fruta...

Modo de preparar

Misture a chia com leite de coco, acrescente o coco ralado o mel e coloque na geladeira por 30 minutos, sirva com morangos .

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Pode comer doces ?

Se você faz dieta LowCarb, Dieta Dukan ou Reeducação Alimentar e sente vontade de comer doces... E aí ? pode ou não pode comer doces ? 

Entenda: gostar de doce é algo absolutamente normal. Não é algo que precise ser corrigido ou ignorado. Nós amamos doces. E tá tudo bem. 

Não tem cabimento ficar se esforçando para não gostar de doces. Isso nunca vai acontecer para quem gosta de doce, portanto a frustração é garantida. 

Você não precisa viver na abstinência completa, nem abraçar a luta inglória que é tentar NÃO querer um lindo quindim. 
A questão não é anular totalmente o consumo de doces, nem dar um jeito de perder o interesse...mas sim aprender a administrar o consumo e fazer boas escolhas. 
Procure ingerir doces saudáveis, com pouco açúcar, ou com adoçantes naturais como stévia ou xilintol , ou até mesmo sem adição de açúcar. 

Veja aqui algumas opções de DOCES SAUDÁVEIS !!!

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Sorvete FIT de Morangos - Sorvete LowCarb

Você vai precisar de:
- 4 xícaras de morangos congelados, 
- 3 colheres de sopa de mel, 
- 1/2 xícara de iogurte grego; 
- e 1 colher de sopa de suco de limão fresco.

PREPARO:

👉 Leve todos os ingredientes a um liquidificador e bata bem até atingir a consistência de um sorvete. Se precisar, adicione um pouco mais de suco de limão. 
Se você estiver usando morangos congelados, sirva imediatamente. Caso não, leve ao congelador por algumas horas e sirva com pedaços de morango! 🙌😋

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BOLO DE MILHO - Sem Glúten e Sem Lactose

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